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casa ¿qué tipos de discos alcohol tengo ni azúcares o carbohidratos? october 7 visión de conjunto viendo lo que come mientras que todavía está tratando de tomar unas copas puede ser duro, pero cortar la cerveza y el vino y se pegue al alcohol duro puede ser útil. alcohol duro no contiene azúcar ni carbohidratos. a pesar de que está hecho de azúcares naturales, frutas, cereales, caña de azúcar y las bayas, los azúcares se convierten en alcohol durante el proceso de fermentación y destilación. stick con alcohol recta, sin embargo. cócteles y bebidas mezcladas estarán llenas de bebidas gaseosas azucaradas y zumos de frutas. alcohol duro, sin embargo, contiene calorías, por lo que cualquiera que tenga un plan de pérdida de peso tiene que tener cuidado cuando se trata de consumo de alcohol. ginebra gin está hecha a base de cereales y aromatizada con bayas de enebro, y tiene un contenido de alcohol típico de 35 por ciento en volumen. también se hace generalmente con plantas cítricas como limón, naranja, pomelo o cáscara de limón. ginebra recta no tiene azúcar o carbohidratos, pero los mezcladores de las bebidas más populares, como un gin tonic, hacer. asimismo, asegúrese de evitar gin, que tiene azúcar añadido. ron el ron es libre de azúcar o hidratos de carbono añadido, se hace típicamente de la caña de azúcar o melaza, y viene en una variedad de estilos: ron blanco, ron ámbar, ron oscuro, ron con especias y ron añejo. por lo general, el más oscuro el ron, el más viejo que es. rones pueden pasar años de envejecimiento en barricas de roble. rones saborizados pueden tener azúcar añadido, así que asegúrese de mantenerse alejado de ellos. el ron promedio tiene un contenido de alcohol del 35 por ciento en volumen. vodka vodka se hace generalmente de una base de cereales, como el centeno, el trigo o las patatas, y típicamente tiene un contenido de alcohol de 35 a 50 por ciento en volumen. asegúrese de comprar vodka sólo recta; a menudo se han añadido azúcar vodkas de sabores. whisky whiskey está hecho de una pasta de grano fermentado, generalmente de la cebada, el centeno, el trigo o el maíz. dependiendo de dónde se hizo o lo que está hecho de, el whisky se puede encontrar bajo diferentes nombres. ninguno tiene carbohidratos o azúcar añadido. la mayoría de whisky tiene un contenido de alcohol del 40 por ciento en volumen. cómo bajar de peso cuando pasan por la menopausia october 7 el aumento de peso durante la menopausia es común, según el sitio web de la clínica mayo. los cambios hormonales parecen ser parcialmente responsable de este problema. la genética y los cambios en el nivel de actividad también pueden contribuir al aumento de peso durante la menopausia. durante y después de la menopausia, las mujeres tienden a acumular kilos de más alrededor de la media, que puede tener consecuencias graves para la salud. sin embargo, usted puede hacer cambios de estilo de vida tales como tomar menos calorías y aumentar sus niveles de actividad física que le ayudarán a soltar los kilos de más. paso 1 disminuir el consumo de calorías. a medida que su cuerpo envejece, necesita menos calorías. durante los años de la menopausia, necesita aproximadamente 200 calorías menos cada día, según el sitio web de la clínica mayo. reducir las calorías de su dieta diaria va a crear un déficit de calorías, lo que resulta en la pérdida de peso. paso 2 comer el tipo correcto de alimentos. consulte a un recurso en línea como la clínica mayo pirámide del peso saludable o el departamento de agricultura mi programa pirámide estados unidos para ayudar a determinar las porciones de diferentes tipos de alimentos que usted necesita. coma una dieta que es pesado en frutas, verduras y carnes magras y luz sobre grasos y los alimentos procesados ​​y dulces. paso 3 planificar la actividad aeróbica cada día. según la clínica mayo, se necesitan al menos 30 minutos de ejercicio al día durante la menopausia. si es difícil cumplir con este objetivo, tratar tres sesiones de 10 minutos al día. por ejemplo, usted puede tomar una caminata rápida de 10 minutos a pie de la mañana, durante la hora del almuerzo y cuando llegue a casa. paso 4 elija actividades que disfrute de cumplir el requisito de ejercicio diario. si usted no disfruta de una actividad, el ejercicio se convertirá en una tarea, lo que dificulta los esfuerzos de pérdida de peso. únase a una clase de aeróbic acuático, jugar al tenis o ir de excursión para satisfacer sus requisitos de actividad física. paso 5 fuerza entrenar a un mínimo de dos veces por semana. a medida que comience a ganar músculo, su cuerpo va a quemar calorías más rápido, lo que resulta en la pérdida de peso. los centros para el control y la prevención de enfermedades ofrece clips de vídeo en línea gratis para empezar el entrenamiento de fuerza. advertencias hable con su médico antes de perder peso durante la menopausia. ella puede evaluar su salud actual y hacer recomendaciones para bajar de peso saludables basadas en tu situación. consejos asociarse con un amigo que lucha con el aumento de peso durante la menopausia para perder los kilos de más. tener una pareja te hará más responsables de las metas de dieta y ejercicio. cómo bajar de peso tras dejar de progesterona october 7 la progesterona es una hormona prescrita para una variedad de razones, tales como el tratamiento de la endometriosis o sustitución de hormonas perdidas durante la menopausia. la progesterona ayuda en el control de los sofocos en las mujeres, pero puede tener efectos secundarios, según la clínica mayo. uno de los efectos secundarios más comunes es el aumento de peso. si ha dejado recientemente de tomar la progesterona, es posible que desee bajar de peso que usted ganó mientras que tomar la hormona. con una dieta especial y el trabajo duro, la pérdida de peso después de dejar de progesterona es posible. paso 1 limite su consumo diario de sal a 2.000 mg o menos para ayudar a su cuerpo a deshacerse de cualquier peso del agua que has ganado al tomar progesterona. la página web preguntar al dietista explica que las hormonas como la progesterona causan no sólo el aumento de grasa, sino también la retención de agua. al limitar su consumo de sal, puede ayudar a la nivelación natural del exceso de agua. no agregue sal a sus alimentos. en lugar de tratar de usar hierbas frescas y especias. también es aconsejable evitar las comidas congeladas y vegetales enlatados, ya que a menudo están cargados de sodio. paso 2 disminuir el consumo de calorías por 250 calorías al día para perder medio kilo por semana o por 500 calorías para perder una libra por semana. la pérdida de peso es simplemente una ecuación matemática, según pregunte al dietista. utilice un diario de alimentos y una base de datos de nutrición en línea, como calorieking.com para rastrear los alimentos que consume y analizar su información nutricional. paso 3 reemplace los alimentos grasos con frutas, verduras y carnes magras. si lo hace, automáticamente reduce el consumo de calorías, ya que la grasa contiene más calorías por gramo que las proteínas o hidratos de carbono. la red de información de control de peso recomienda elegir carnes magras sólo como pechugas de pollo sin piel y pescado en lugar de carnes grasas como la carne, la carne picada y carne de cerdo. trate de comer cinco porciones de frutas y verduras todos los días para ayudar a que se sienta lleno. paso 4 el ejercicio durante 30 minutos o más por lo menos cinco días a la semana. usted puede hacer esto con cualquier tipo de ejercicio que le guste, si se está ejecutando, bailar, nadar o hacer ejercicio en un gimnasio. ya ha estado haciendo ejercicio, pero debido a la progesterona causó un aumento de peso, usted necesita ejercitar más a menudo y con más intensidad para perder ese peso. puede tomar varios meses para que el peso se salga, pero como los niveles de progesterona disminuyen en su cuerpo y le siguen quemar calorías, te darás cuenta de la diferencia. cosas que necesitará 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Domain Name: SANDRANEWS.COM
Registry Domain ID: 139326230_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.godaddy.com
Registrar URL: http://www.godaddy.com
Updated Date: 2018-01-11T14:24:40Z
Creation Date: 2005-01-10T19:21:31Z
Registry Expiry Date: 2019-01-10T19:21:31Z
Registrar: GoDaddy.com, LLC
Registrar IANA ID: 146
Registrar Abuse Contact Email: abuse@godaddy.com
Registrar Abuse Contact Phone: 480-624-2505
Domain Status: clientDeleteProhibited https://icann.org/epp#clientDeleteProhibited
Domain Status: clientRenewProhibited https://icann.org/epp#clientRenewProhibited
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Domain Status: clientUpdateProhibited https://icann.org/epp#clientUpdateProhibited
Name Server: GWEN.NS.CLOUDFLARE.COM
Name Server: NICK.NS.CLOUDFLARE.COM
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2018-02-03T21:57:22Z <<<

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currently set to expire. This date does not necessarily reflect the expiration
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registrar. Users may consult the sponsoring registrar's Whois database to
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  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =sandranews.com

  PORT 43

  TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN

  NAME sandranews.com

  CHANGED 2018-01-11

  CREATED 2005-01-10

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